przy okazji mozecie sprawdzic trening mam 23lata, ponad 2 lata stazu cel masa oto trening: klata: 1.sztanga poziom 4x 2.sztanga skos 3x 3.rozpietki poziom 3x 4.brama 2x plecy: 1.drazek szeroki nachwyt 4x 2.wioslo sztanga nachwyt 3x 3.wioslo hantla 3x 4.szrugsy 4x 5.sciaganie drazka do karku chwyt neutralny 3x nogi&barki 1.siady ze sztanga z [...]
[...] na rozne sposoby, pompeczki, brzuszki i inne ogolnorozwojowe cwiczenia. jak mam wiecej czasu to marsze z ciezkim plecaczkiem zeby barki do takich obciazen przyzwyczaic-dwa lata temu mialem z tym duze problemy jesli chodzi o ogolnorozwojowke to robie trening stacyjny tzn ze biegne i co okolo kilometr zatrzymuje sie na serie jakiegos cwiczenia a [...]
[...] argument przemiawiajacy o tym ze to nie szkodzi, tylko pomaga i trzeba z tego korzystac bo to przyspiesza rozwoj twego organizmu mnie nie przekona.. ;) Sap3r: trenuje MT 2 lata, systematycznie, praktycznie nie opuscilem zadnego treningu (wyjatki losowe). Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godziny, trenuje na MAX swoich mozliwosci, dodatkowo robilem [...]
[...] w poniedzialek, chyba po basenie. Kuruje sie jak moge, mam nadzieje, ze na sobote bede w pelni sil... Jason bardzo mozliwe ze beda jakies przeskoki, byly w zeszlym roku i 2 lata temu. Pytanie tylko przez co kaze teraz skakac Mysle natomiast, ze dogrywka bedzie podobna do eszlorocznej. Dogrywki zawsze sa uzadzane w morzu. Tez bylem w zeszlym [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA:na ogól staram sie odżywiać zdrowo, od ponad miesiąca dopinam michę jak tylko moge do tego pije białko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu krótkie estry testo 2 miesiące plus clomid po wszystkim 8. TRENING: siłownia basen sztuki walki 9. CEL CYKLU: nabranie kilku kilogramów prełamanie monotonii [...]
[...] z oliwa i warzywami. Faktycznie mój brzuch jest najgorszy, kiedyś tak nie było. Boczki i ten brzuch mam taki od jakis 3 lat. Nie brałam leków hormonalnych , wszystkie badania wychodza dobrze. Może to stres też jest winowajcą? Jesli chodzi o staż to około 2 lata . Niestety przez moją niesystematyczność siła nie rośnie, przysiad max 30kg, MC 60kg.
[...] w wjaku 15 lat wsumie jdac na silke mialem 37 w lapie pierwszych 3 lat moze rok przetrnowany pare razy kretka raz meta potem przerwa pol roku i jakos sie ogranelem teraz 2 lata systematycznych treningow dieta hmmm przez jakis czas liczylem nawyki sie wyrobily wiec teraz niejwiecej wiem co i jak i to mi wystraczy. jesli chodzi o treningi to [...]
[...] odnowić zapasy jakie stracil podczas treningu. Naprawde, nie rozumiem o co Ty masz jakies pretensje. To, ze ty zle interpretujesz to co napisalem, to nie znaczy ze kazdy. A za te 2 lata to ziomek może zacząć redukować, ciąć sobie kalorie, węgle. bo teraz nie jest cięcie czegokolwiek wskazane. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-10-06 21:56:35
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 30 bf, endomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 91 182 4) staż treningowy 2 lata przerwa 3 letnia i teraz 3 tydzien 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] bedzie proces długofalowy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wiadomo PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 będą lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Unikam pomiarów a teraz nie mam możliwości więc spisze te które znam w miarę WAGA CIAŁA: 90-88 OBWÓD [...]
[...] wygrał co najmniej 3 walki przed kolejnym TSem a nie na zasadzie wyeliminuje pretendenta i pytanie: dać mu 4 walkę z Cainem albo żeby wyeliminował kolejnego i Cain będzie 2 lata ryby łowił i jadł w KFC Rogan powiedział pod koniec 3 walki Caina z JDSem coś w stylu: "co się stanie jeśli Cain znów wygra? (i to w takim stylu nawet lepszym niż w 2 [...]
[...] wszystko dopiął diete trening i leciał na test 500/week max. Szkoda zdrowia bo jak twój docelowy wygląd to np te 45cm w łapie to jakie ty grube cykle będziesz walić za 2 lata żeby ruszyć. Dorzuciłbym dodatkowy środek za 3 miesiace jak zaczniesz mieć zastój. Chociaż przy 37w łapie to zastoju nie nawet na kreatynie }:-( Max co bym dorzucił to [...]
[...] w walce z Danem Hookerem w styczniu, więc nie są mu obce highlight’y. „Wszystko, co staram się robić od 13 lat, to dawać fanom, fajerwerki. Nie miałem lepszego przeciwnika do tego od czasu walki z Eddie Alvarezem, a to było lata temu. Jestem tym podekscytowany. Myślę, że Justin Gaethje jest wytrawnym profesjonalistą i ekscytującym zawodnikiem.”
Triathlon trenowalem przez trzy lata, ale zakonczylem 9 lat temu, a cwiercwiecze juz mi stuknelo jakis czas temu. Poszczegolne dystanse 750 m plywanie, 20km rower i 5 km bieg. Podciagniecia 3 serie rozgrzewki, wykonac musisz co najmniej 10 ruchow w kazdej serii, jesli spokojnie tyle razy sie podciagasz to ok, jesli nie, sciagaj drazek wyciagu do [...]
risky o 3 jest transmisja na polsacie sport Dokładnie tak, na Filipinach każdy chyba będzie oglądał tą walkę. Pacquiao jest mentorem Filipińczyków i dlatego będzie ich prezydentem. Pewnie już niedługo jeśli za 2 lata kończy karierę to myślę, że już za 5 lat zostanie wybrany.
[...] Nie mniej jednak jest to jedna z lepszych wersji Troya od bardzo dawna. Gdzies tam za nimi Brandon Curry, ktory nie oszukujmy sie, spieprzyl calkowicie swoj debiut i dwa lata nakrecania fanow i wielkiego oczekiwania. Ale to nie zmienia faktu, ze sylwetke ma piekna i potencjal spory, jednak za to pierwszego miejsca nie dostanie. Dalej Nunn, [...]
selekcja zolnierza polskiego
